月经期间吃什么水果

有些女性在来月经期间会出现严重的疼痛，很多女性认为来月经时不能吃水果，怕因水果凉加重经期疼痛，其实这种理解是错误的，在经期是可以吃水果的，但是不能全部水果都吃，偏凉性的水果绝对不能吃，吃些偏温性的水果可以补充月经期间维生素，减少月经到来给女性朋友带来的痛苦。那么，月经期间哪些水果是可以吃的?

来月经是正常女性的生理表现，这个时期女性应该注重以下自己的饮食，因为饮食不当会造成一些不好的影响，经期的女性十分脆弱，这个时候饮食不当的话是会留下一些疾病隐患的。吃水果的时候我们也要多加注意，不要食用凉性的水果。

痛经是生理期，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。比如;枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等。

很多女性都会遇到经期提前或是经期推后的情况，这些都是由于内分泌紊乱导致的。这个时候食用一些含胡萝卜素、维生素E的水果可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。比如;龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜等。

女生在月经后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效补充血液，更能有效的缓解体寒体虚症状。比如;红枣、苹果、香蕉等。

所以经期前或来临时不能吃水果的说法是错误的，只要不吃些偏凉性的水果是对身体有好处的，在经期前吃些含有维生素C的食物会减轻经期的疼痛，月经中期货后期吃些寒铁的水果，会对身体补血滋养，更好的缓解身体，因此在月经期间，多摄入含钙的水果是可以缓解痛经及月经引起的肌肉抽搐的。所以在这此提醒广大女性朋友要懂得爱护自己。