月经期保健 经期卫生注意事项有哪些，

。很多女性对于月经都是十分困扰的，因为月经期间很多的事情不能做，而且身体也不会很舒服。就算生病了，也不可以吃药。月经期间有很多的注意事项，在月经期间可以做一些事情，不仅对月经有好处，也可以对身体有好处。我们来了解一下月经期保健 经期卫生注意事项。

第一点;很多女性都特别的传统，而且思想也比较保守。一定年轻的女性在来月经的时候也不加小心，跟平常一样，还是照样的吃辣的和凉的。一旦痛经起来产生了对月经很大的恐慌，很容易造成了害怕紧张的情绪。这些心理因素放在心里长久的压抑以来，会引起血流不通的状况。

第二点：很多人都知道熬夜不是什么好事，而且尤其对女孩子来说熬夜更是煎熬与痛苦的，在来月经的时候一定要保证充足的睡眠，绝对不能过度的进行操劳，很多女性身体比较虚弱，尤其是在来月经的时候，抵抗力会更差了，所以要在月经期间保持充分的睡眠，不要做剧烈的运动。

第三点;对于饮食方面一定要进行合理的饮食安排，不要喝凉水或者是吃一些冰的东西，可以多吃一些水果，或者是蔬菜等清淡的饮食。不能吃一些含有辣口味的或者生冷的食物。不要吃一些容易干燥的食物，也不能随便的吃药物，疼痛的小毛病都是因为来月经引起的。

以上就是月经期保健 经期卫生注意事项详细的说明与介绍，来月经期间想要保护自己最重要的一点也是不能做的就是不能进行性生活。来月经期间一旦进行了性生活很容易导致了细菌感染，从而导致了大出血。更严重的会导致的是不孕症，严重的危害到生命。