女性经期吃什么好?

　随着时代走步日子水平的前进大家对摄生保健越来越重视特别是女性朋友,美丽健康是每个女性的期望有些人平常吃些宝贵滋养品但是日子中一些便宜食物的营养价值不亚于那些宝贵滋养品。多吃可以滋养身体一同又能让你脱节妇科病迷惑例假是女性的特别生理期间例假期间不能吃什么?女性要注意这些例假期间不能吃的食物。

1.茶：女人经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。而茶中富含30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联系，发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使胸部肿痛，一起更消耗体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。

2.含咖啡因的饮料：使胸部肿痛，导致焦虑、易怒与心情不稳，一起更消耗体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。

3.酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素，导致例假提早和经量过多。

4.冷饮：寒性例假病者忌饮。

5.汽水：有不少喜爱喝含气饮料的女人，在例假期会呈现疲乏无力和精神不振的景象，这是铁质缺少的体现。因为汽水等饮料大多富含磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，影响胃口。

6.花椒、丁香、胡椒：例假期应吃清淡、味平、富含养分的物质，不宜吃影响性强的辛辣食物，以免导致例假提早和经量过多。

7.螃蟹：女人在例假时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8.田螺：性大凉，能清热。例假时期忌吃田螺等寒性之物。

9.柿子：柿子中富含鞣酸，易与铁联系而阻碍人体对食物中铁的吸取，因为女人在经期时丢失很多血液，需要弥补铁质，所以不宜进食柿子。

10.西瓜：经期的女人应禁食。

11.竹笋：竹笋性寒，女人在经期应忌食。

有在经期前弥补钙质的女人会下降饥饿感在经期前一星期女人的雌激素分泌量会增加，这么就阻碍了钙质在血液中的溶液过程，因为钙质缺少，还会致使女人心情的不稳定，而心情不稳的女人更简单暴饮暴食。女人都知道在例假时期不宜吃冰本来不只是冰一些特点偏凉的食物也不宜多吃这是为何呢?假如吃了又该如何弥补呢……