女人月经前吃什么不会痛经呢？

女性在月经前喝月经后，都是会出现不同程度的腹痛，严重的女性患者出现的痛经会导致女性的面部苍白，手脚冰冷。很多的女性都害怕痛经，但是对于痛经却又束手无策，其实对于痛经而言，饮食疗法就能起到很好的效果，不管是预防效果还是调理的效果，都能在日常的饮食上面来避免女性出现痛经的症状。

1，适当的补充维生素B，维生素B在很多的食物中都含有，像动物的内脏，糙米，杏仁，鱼类，谷类和豆类的食物中，都含有比较丰富的维生素B。因为适当的食用维生素B是能减每个月月经来潮的时候，因为痛经所引起的腹部抽痛感。食用维生素B还能预防腹部抽痛的情况发生。

2，补充维生素C，人体每天都要适量的补充维生素C,因为缺乏维生素C会让人出现白血病，皮肤干燥的症状。而在一些食物中也能很轻易的摄取到维生素C，像，花菜，青椒，香菜，橙子，葡萄等食物中都含有丰富的维生素C，补充适量的维生素C,是可以减轻和预防因为痛经引起的骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。

3，服用豆类食物，很多女性出现的痛经是因为便秘和腹泻所引起的，而豆类的食物含有高纤维，是能帮助女性消化，并且增加粪便中的水分，可以帮助女性排出身体内的毒素，，减轻便秘和腹泻的症状。而且使用豆类的食物还能减轻子宫内充血，这样就能防止痛经的发生。

女性出现痛经还是需要引起一定的重视，因为如果不重视就很有可能导致女性由轻微的痛经演变成为比较严重的痛经，等到痛经发展到比较严重的时候。在进行缓解或者治疗的话，那么所需要治疗的时间也比较长，女性被痛经折磨的时间也会随之加长，所以当女性出现痛经时，就需要引起重视。