经期吃苹果对身体有什么好处

俗语说一天一个果，医生远离我，说的就是生活中最常见的苹果了。对于苹果这样物美价廉的食物，大概是所有人都会喜爱的吧，那么对于经期的女性朋友来说能不能吃苹果呢?其实是可以的，不仅可以吃而且吃好了还有缓解痛经的效果呢!下面就介绍一下经期怎么吃苹果才是最健康：

1.经期是可以吃苹果的，苹果具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。对于经期痛经的朋友可以吃红糖煎苹果，首先将苹果切成一片片的苹果片，红糖兑水化开，红糖和水的比例大概是3:1;然后将红糖水倒入锅中，中火熬化后放入苹果片;沸腾后继续保持中火熬至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以出锅了，趁热食用，非常香甜可口。有很好的缓解痛经的作用。

2.红酒炖苹果，可以作为一道饭后的甜点来吃，对于经期的女性朋友也是极好的、苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

3.经期除了吃苹果以外还可以吃一些红枣，性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。还可以吃些桂圆，西红柿，白菜，鸡肉等性质温和不寒冷的食物，不会对身体造成伤害。

经期的女性朋友都是比较脆弱的，在日常的生活当中一定要照顾好自己，经期吃苹果除了有缓解痛经的效果以外，还可以帮助减肥的哟。但是还是要有一个适量的度在其中，吃多了对身体也是不好的。经期的女性朋友要注意不要着凉，不要抽烟酗酒。