你知道女性经期可以练瑜伽吗

瑜伽现在已经走入到了我们普通女性的生活，很多人通过练习瑜伽来改善自己的体质，提高自己的气质，所以说瑜伽其实真的是一种很好的运动方式，那么女性来月经的时候能不能练瑜伽呢?很多女性朋友都很关心这样的问题，月经期间练瑜伽是否会给身体带来负面影响呢?

其实月经期间能不能进行瑜伽练习是因人而异的，因为每个人的身体素质各不相同，有的女性朋友每天月经期身体就会非常的虚弱，痛经、腰酸背痛这样的情形让正常的工作和生活都会受到困扰，那么如何能再去谈练习瑜伽呢?可能这个时候，最好的方法就是休息了。尤其是月经前两天，有些痛经严重的根本就无法直立腰身，所以这个时候最好是让自己能够全身放松，什么也不做。而如果身体稍好一些的话， 做一些恢复性的瑜伽则是对身体的恢复也是有帮助的。

而另外有一些女性朋友在月经期间身体则没有太大的反应，和平日里没有什么变化，身体没有不舒服的感觉，那么这个时候其实是可以进行一些瑜伽的练习的。但是像一些高难度的如倒立、腹部掠夺收缩、尝试后弯等，这些过于大的瑜伽招工容易造成一些生理期的疼痛。

运动是快乐的，运动的女性是最美丽的，所以说女性朋友们平日里多参加一些运动是对自身健康有帮助的，但在月经期间则一定要注意选择合适的运动方式，这样才能更好的达到锻炼的目的，比如选择一些散步等比较轻松的运动方式，这样的话女性在生理期的身体上则更容易接受一些，相信每个女人都会选择一个适合自己的运动方式去进行锻炼的，也祝福每一个女性朋友都有一个健康的身体。