如何预防卵巢早衰和卵巢保养要注意4个阶段

卵巢是女性一个重要器官，它有着排卵和分泌性激素的功能，而卵巢早衰则意味着女性会提前步入衰老，这是每位女性都害怕的事情，所以各位女性朋友们应该从现在开始就好好爱护自己的卵巢。那怎么保养卵巢呢？接下来就让我们分四个阶段来了解不同年龄该如何保养卵巢。

　 年轻的女性是最具有活力的阶段，大家可以多吃韭菜、白菜、瘦猪肉及各种豆类食物等，并且还要注意少吃重咸重甜的食物，除此之外还要多喝水，大家可以每天早起喝一杯淡盐水，并且注意多吃番茄、黄瓜、木耳、牛奶这些含有VC和VB的食物。还需注意少熬夜、多运动有着良好的作息习惯。

中青女性则不妨多吃、新鲜蔬菜、水果、核桃、红薯以及豆制品这些富含天然植物雌激素的食物。还可以多吃新鲜蔬菜、瓜果等富含维他命的食物以及猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等能补充胶原蛋白的食物，让大家的皮肤可以更加饱满滋润。这其中红糖更是含有丰富的微量元素，有着补血的效果，并且对雌激素水平的稳定起到良好的作用，大家可以经常喝红糖水。从而延缓衰老、延缓更年期。

中年女性则可以多喝牛奶、豆浆，以及多吃鱼虾等这些含有丰富的植物性雌激素的事情来弥补雌激素分泌不足。另外可大家还可以在医生的建议下服用首乌、熟地、黄芪等一些能补养肝肾、滋补气血的药物，来达到抗氧化、抗衰老以及补充雌激素的作用。

绝经后的女性一般都会有着更年期症的困扰，所以大家要学会调整生活节奏，并且进行适当的运动和，每天保持愉悦的心情、用乐观的生活态度对待每一件事情，来起到缓解更年期的作用，并且少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些红薯、魔芋等一些可以帮助促进胆固醇排泄和卷心菜、花菜这些些可以帮助促进胆固醇排泄及补气养血、延缓衰老的食物。

以上就是女性在不同年龄阶段该如何保养卵巢的方法，大家不妨可以对应自己的年龄来学习如果有效的保养卵巢，防止出现卵巢早衰症状。还需要注意的是，各位女性朋友们应该每年至少一次去检查身体，特别是发现自己月经量减少或者停经，更应该及时去医院急诊并治疗。