月经来了应该注意什么呢？

大姨妈即月经，是女性朋友特有的经历，每个女性都有自己的经期时间段和周期，经期时候是女性身体抵抗力最弱的时候，如果月经期间女性朋友没有好好保护自己的身体的话，就会引起妇科疾病，危害健康。那么月经期间应该要注意什么呢?

先来说说不宜做的事情吧：

1. 忌和冷饮。喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水等，使得月经期更舒适。

2. 不宜剧烈运动。如跳高、赛跑等运动会诱发痛经和月经失调。

3. 尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹乾。

4. 切忌熬夜。经期一定要做好休息工作，保证足够的休息睡眠时间，让身体和生理都可以在睡眠中得到最有效的调整。

5. 不适宜有性生活。经期发生性生活，容易引入细菌，感染子宫。

6. 不宜大声呐喊。经期的女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间大声呐喊，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。

7. 不能捶腰。很多女性在经期腰会有酸胀感，忍不住会用手去捶，然而这是错误的做法。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

8. 不宜坐浴。因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴。

经期宜做的事情：

1.多喝红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

2.补充体力 防止体虚。建议在这个时间段内适当补充一些营养，多食用一些温补的食物或者高热量的食物，补充体力。

3.做好个人卫生。经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道。

4.吃点甜食。月经期间吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢 。

姨妈是陪伴女性几十年的“好朋友”，但是当她来临时，你有好好对待她吗?身为一个女生必须好好爱自己，爱自己从爱大姨妈开始!希望以上的内容能够帮助到你!