月经来了应该注意什么

一位正常的女性每个月都会来月经。而月经可以让女性排毒促进新陈代谢，会使女性变得美，越来越健康。月经真的是女性的好朋友。但是有很多女性因为生活工作的原因。犯了很多在月经期间不能做的事，让身体变得差，月经不正常等等妇科病。而现在，就给广大女性介绍一下月经来了应该注意什么。

一、在月经期间尽量不要碰冷的东西。女人的身体属于阴性体质，在月经期间一定注意防冷，因为我们在月经期间遇冷，那么就会导致痛经，相信很多女性都知道痛经的威力。所以月经期间要注意的就是千万不要喝冷水冷饮，吃冰激凌。

二、现在有很多女性都喜欢吃辣，无辣不欢。虽然辣椒可以驱寒和改变食欲。但是，在月经期间吃辣，会刺激我们的身体。导致痛经等状况，所以月经期间尽量不要吃辛辣的食物，清淡不肥腻的食物为主。

三、在月经期间尽量不要洗头，这时候女性身体很虚弱，洗头很容易受冷和使月经量增多。注意保暖，防止受冷。

四、尽量不要熬夜,保持充足的睡眠和体力

五、保持愉快的心情。月经期间的女性心情特别容易烦躁不安，尽量想一些愉快的事情，保持愉快，轻松面对经期。

六、注意补充营养，多喝点鱼汤、红糖鸡蛋水等等。不要喝咖啡、茶和酒。

七、女性月经期间不能进行房事。会导致各种妇科疾病，给女性带来烦恼。

八、不可以捶背腰背部，捶打后会使盆腔充血血流更加快，会使月经过多或者经期过长,另外,还有不少女性在经期间有腰酸骨痛的症状,可能会让别人或者自己按摩捶打腰部来舒缓疼痛感。但是女性在月经期时出现的腰酸现象是非常正常的,由于盆腔充血引起,如果盲目大力按摩或者捶打腰部,会使盆腔充血,还会出现经痛。

女性月经来时应该注意什么?这就是在女性月经期间应该注意的问题。为了我们的身体和未来,我们应该养成良好的生活习惯,保持愉快的心情。在月经期间，应该注意保暖,不要喝冷饮和吃辛辣的食物,尽量吃点清淡的东西。作为女性,我们应该好好保护自己的身体健康,多保健多多锻炼.做最健康的女性!