痛经可以吃什么缓解

女性痛经就是指在经期的前后会出现小腹或者是腰的地方疼痛。每次来月经的时候都会发作，严重的人会出现手脚冰冷，冒冷汗等等这些症状。很多女人都有过痛经的经历，痛经不仅仅对身体带来受不了的疼痛，还会给工作以及生活带来很大的影响。那么在痛经的时候我们应该怎么办呢?我们可以怎么做去缓解一下痛经?我们应该怎么样去减少痛经的发生呢?

首先就是女性在痛经的时候一定不要要做这些。第一种就是不要吃辛辣刺激性的食物。这样的食物是会加重的盆腔充血的，而且会造成子宫肌肉过度的收缩，只会使痛经加重。所以说在月经期间一定不要吃。还有就是在经期一定不要吃一些凉性的食物，一定不要碰凉的东西。在经期受凉的话，经血是会结成块儿的，结成块儿之后就很难排出来，排不出来就会加重痛经。

对于长期痛经的患者来说，可以经常吃一些理气活血这一类的蔬菜以及水果。例如香菜胡萝卜生姜等等都是可以的。如果身体虚弱的话，气血不足，还可以吃一些补气血的东西。例如鸡蛋鱼等等。还可以吃一些香蕉，大枣桂圆苹果等等。其实对于那些经常痛经的女性朋友来说，最好是少吃一些偏凉的食物。

上面那就是今天给大家带来的关于痛经的时候一定不要做的事情，还有可以吃什么来缓解痛经的症状。其实痛经对我们女性来说，对我们的身体工作以及生活都是有很大影响的，所以说如果实在是太严重的痛经症状的话，一定要及早采取治疗措施。光是靠上面给大家介绍的方法去进行缓解是起不到根治的作用的，希望可以帮助到大家，谢谢。