孕中期水肿是什么原因

孕中期水肿常见的 5 项病因包括

1. 血液稀释：孕期血容量增加，血浆蛋白相对不足，导致水分在组织间隙潴留。

2. 增大子宫压迫：子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流受阻，引起下肢水肿。

3. 内分泌变化：孕期雌激素、醛固酮等分泌增加，可导致水钠潴留。

4. 体重增加：孕妇体重增加，下肢负担加重，容易出现水肿。

5. 站立或久坐：长时间保持同一姿势，会影响血液循环，导致下肢水肿。

血液稀释：孕妇应注意饮食均衡，保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要适当控制水分摄入，避免过多饮水。

增大子宫压迫：孕妇可以适当抬高下肢，促进血液回流。避免长时间站立或久坐，每隔一段时间就活动一下，如散步、伸展运动等。

内分泌变化：孕妇要注意休息，避免过度劳累。可以进行一些轻松的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，调节内分泌。

体重增加：孕妇要控制体重增长速度，避免过度肥胖。合理饮食，控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

站立或久坐：孕妇要经常变换姿势，避免长时间保持同一姿势。可以经常活动下肢，如踮脚尖、旋转脚踝等，促进血液循环。

注意事项：孕妇如果水肿严重或伴有其他不适症状，如头痛、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，要定期产检，监测胎儿的发育情况。