很多朋友都想在怀孕前能够改变自己的不良陋习，以便确保怀上的宝宝是健康的。在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方都应该了解一些孕前的注意事项。那么，无论男士还是女士，在备孕的时候，都应该注意的事项有哪些呢？

首先，夫妻双方的孕前检查是尤其必要的，当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。此外，女性要养成良好的生活习惯，早睡早起，早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。

其次，不能随便服用药物，孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。因为女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。千万不能挑食和偏食，有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

最重要的是一定要心情放松，不宜思考过多，压力过大会有伤害，让自己有一个放松的心情，可以通过听歌、多走动来放松心情，加强锻炼身体。

另外，要给男性朋友一个最重要的建议，必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下，酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形。

为了能够孕育一个健康的宝宝，在计划怀孕前夫妻就要制定计划，确保孕育的宝宝能够健康成长和发育既是对宝宝负责也是对自己负责。因此，为了能有个健康的宝宝，需要夫妻双方的共同努力。