孕晚期腰背酸痛大大加剧的原因是什么

孕晚期腰背酸痛大大加剧的原因主要有以下 5 项：

1. 身体重心改变：孕期体重增加，身体重心向前移，为保持平衡，孕妇需挺胸凸肚，从而使腰部肌肉长期处于紧张状态，易引起腰背酸痛。可通过经常变换姿势，如左右侧卧位交替、偶尔平躺等缓解。

2. 激素影响：孕期激素水平变化，使关节韧带松弛，腰椎负荷增加，引发腰背酸痛。适当进行腰部按摩，促进血液循环，可减轻症状。

3. 子宫增大：子宫逐渐增大，向前突出，对腰椎产生压迫，导致腰背酸痛。可使用孕妇托腹带，减轻子宫对腰椎的压力。

4. 腹部肌肉力量减弱：孕期腹部膨隆，腹部肌肉被拉伸，力量减弱，对腰椎的支撑作用下降，引起腰背酸痛。进行适量的腹部肌肉锻炼，如仰卧抬腿等，有助于增强腹部肌肉力量。

5. 姿势不良：孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰、久坐等，会加重腰背负担，引发酸痛。应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。

注意事项：孕妇应避免过度劳累，注意休息，可适当进行一些舒缓的运动，如散步等。如果腰背酸痛严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。