怀孕35周腰酸什么原因

怀孕 35 周腰酸可能由多种原因引起，如子宫增大压迫、姿势不当、缺钙、腰肌劳损、盆腔充血等。

1. 子宫增大压迫：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，对腰部的压迫加重，导致腰酸。可通过适当休息，避免长时间站立或久坐，经常变换姿势来缓解。

2. 姿势不当：长期保持不良姿势，如弯腰驼背等，容易引起腰部肌肉疲劳和酸痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。

3. 缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，容易导致肌肉痉挛和腰酸。可通过增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品等，或在医生指导下补充钙剂。

4. 腰肌劳损：孕期腰部负担加重，若之前有腰肌劳损病史，容易复发或加重。可进行适当的腰部按摩、热敷等缓解症状，避免过度劳累。

5. 盆腔充血：孕期盆腔血管扩张，充血加重，可引起腰酸。注意休息，避免剧烈运动和性生活，保持外阴清洁。

注意事项：孕期应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。