随着现在科技的发展，时代飞一般的前进，越来越多的人感受到了膨胀的压力，然而，身体是自己的，是掌握在自己手里的。在这快节奏生活的步伐中，有大批人忽略了自己的健康，殊不知，疾病正在悄悄降临。

可能十几年前，子宫肌瘤还比较青睐三十至四十岁的女性人群，但是现在，20岁的小姑娘如果得了子宫肌瘤却一点也不稀奇。不良的饮食习惯和生活习惯、频繁的使用口服避孕药、情绪抑郁以及生育因素都有可能导致子宫肌瘤。

如果担心子宫肌瘤悄悄接近自己，那么你可以通过以下四步法来进行自查：1、观察出血。来月经的时候发现量增多了、绝经后却发现自己来月经了或接触性出血等，那么就要好好的追究一下其中的原因了;2、观察白带。正常的白带是少量略显粘稠的无色透明分泌物，但如果出现了脓性、血性、水样白带等都是不正常的。3、自摸肿块。清晨，空腹平躺在床上，膝盖略微弯曲，让自己放松，然后用双手在下腹部按触，由轻到重，如果出现较大的肿物是可以发现的。4、感觉疼痛。下腹部、腰背部等出现疼痛症状，都要引起注意。自查如果发现异常，最好及时到医院检查。

那么，子宫肌瘤如何预防呢?在日常生活中应注意调节情绪，不要大怒大悲、多思多虑，一个人拥有好的情绪便会拥有美好的一天。应尽量做到知足常乐，性格开朗，避免过度劳累。另外，患者应注意节制房事，更要注意房事卫生，保持外阴清洁，以防止外邪内侵，凝滞气血而加重病情。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激也有密切的关联，而高脂肪的食物恰好促进了某些激素的生成和释放，故肥胖的女性子宫肌瘤的发生率明显会高。

综上所述，相信你应该对子宫肌瘤有了些许的了解，那么，培养一个良好的饮食习惯，坚持低脂肪饮食，改善自己的生活质量等对子宫肌瘤都有一定的抑制作用。