产后阴道松弛怎么来拯救

产后阴道松弛常见的拯救方法有凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、射频治疗、手术治疗等。

1. 凯格尔运动：这是一种通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增强耻骨尾骨肌的运动。随时随地都能进行，比如站立时，双脚分开与肩同宽，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧臀部肌肉并向上提肛收缩5秒然后放松，重复此动作20次为一组，每日进行3组。

2. 阴道哑铃训练：将阴道哑铃放入阴道内，通过收缩阴道肌肉来固定哑铃，防止其掉落。初始可从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量和训练难度，每次训练15 - 20分钟，每周进行3 - 4次。

3. 激光治疗：利用激光的热效应刺激阴道黏膜胶原蛋白的增生和重塑，使阴道壁增厚、紧致。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月。

4. 射频治疗：通过射频能量作用于阴道组织，促进胶原蛋白收缩和新生，改善阴道松弛状况。治疗过程相对舒适，通常3 - 6次为一个疗程，每次间隔2 - 4周。

5. 手术治疗：对于阴道松弛较为严重的情况，可考虑手术治疗，如阴道紧缩术等。手术能有效改善阴道松弛，但存在一定风险，需谨慎选择。

产后阴道松弛的修复需要根据个人情况选择合适的方法。在进行相关治疗或训练前，应先咨询专业医生，评估自身身体状况。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、控制体重等，有助于身体的恢复和阴道松弛的改善。