女人产后如何预防乳腺炎

产后预防乳腺炎的方法有保持乳房清洁、正确哺乳、防止乳汁淤积、注意饮食调节、保持心情舒畅等。

1. 保持乳房清洁：产后要经常用温水清洗乳房，尤其是乳头和乳晕部位，清除污垢和细菌，防止细菌通过破损的乳头进入乳腺组织引发炎症。同时，要选择合适的内衣，材质应柔软、透气，避免对乳房造成压迫和摩擦。

2. 正确哺乳：哺乳时要让婴儿含住整个乳头和大部分乳晕，这样可以避免乳头皲裂，减少细菌感染的机会。每次哺乳时间不宜过长，一般以15 - 20分钟为宜，两侧乳房应交替哺乳，保证乳汁排空均匀。

3. 防止乳汁淤积：乳汁淤积是引发乳腺炎的重要原因之一。产后要按需哺乳，避免长时间不喂奶导致乳汁积聚。如果乳汁过多，婴儿吃不完，可以用吸奶器将多余的乳汁吸出，保持乳腺管通畅。

4. 注意饮食调节：产后饮食要清淡、易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重乳腺负担。

5. 保持心情舒畅：产后女性身体和心理都发生了很大变化，要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些情绪可能会影响内分泌系统，进而影响乳汁分泌和乳腺健康。

产后女性身体较为特殊，若出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，不可自行用药，以免影响自身和婴儿健康。