很多女性就是因为在来月经的时候不注意自己的身体，特别是对于那些还未长大成人的女孩子来说，就是因为年轻的时候没有注意自己的身体，最后导致身体在生育后越来越差，在来月经的时候饮食上要注意什么呢?

月经对女性来说是很重要的，有时候甚至关于今后的生育问题，通常女性要是月经正常，那么在来月经的时候，就没有那么痛苦，这就要求我们在平时的生活饮食习惯中，要多加注意：

1.经期的时候，可以吃多点木耳，因为木耳是补肾脏的好食物，经期的时候，肾脏要进行排毒，所以吃木耳是好的，还有激素hi因为黑色的食物可以有利于排毒，经期来的时候，海带也有利于健康;

2.来月经的时候药吃多点红豆，这样可以补充体内流失的血液，同时还可以补充血液中的铁、钙、镁等元素，在来月经的时候，早上起来可以弄点红豆沙、红豆粥，这样既可以排掉前一天留下来的垃圾，还可以让女性美容;

3.适量的甜食和猪血，在经期是很重要的，因为猪血在经期的时候，可以把体内的污血去除，可以减轻身体的负担，而且适量的甜食可以让虚弱的身体补充一些能量，这个时候吃甜食也不会胖，可以满足女性吃甜食的习惯和欲望;

4.在经期的时候，要多注意水分的收入，因为水分在经期的时候可以让身体的污垢之物排出体外，而且让女性在经期保持大便通畅，还可以减少盆腔内充血的情况产生，减少引发妇科炎症的几率。

建议女性在月经来的前几天就要开始做好防御工作，要多注意保暖，不要着凉，而且不要吃生冷的食物，尽量吃多点蔬菜，还有要注意饮食的营养均衡，这样来月经的时候才不会出现痛经的情况。