月经不调可以吃豇豆吗？

豇豆也叫长豆或是豆角，就是我们平时吃的豆角，其实豇豆的功效与作用有很多，不仅仅是菜，它还有补肾生精、健脾理中、益气调营的功效。有很多女性都存在月经不调的喜现象，那么，豇豆可以调理女性月经不调吗?

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体所需营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和 胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参 加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食物。

一般人群均可食用。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食，月经不调的女性也可以多吃些。但气滞便结者应慎食豇豆，腹胀者最好不要吃，如果吃了会加重症状。

现在推介几个关于豇豆的食谱。

豇豆炒猪肚

材料：熟猪肚，豇豆，葱姜蒜，盐，酱油，料酒，白糖，猪油等各适量。

做法：1、把豇豆洗干净切成一段一段的，猪肚切成丝放在碗里备用。

2.把炒锅放火上，放上猪油加热，下葱姜蒜放下去炝锅，然后把猪肚丝放进去，豇豆也放进去炒，放入盐酱油再放一些清水，炒一会后再放入白糖炒至入味，最后再放味精就可以出锅了。

猪肚性温，可以健脾胃，与豇豆一起炒的时候，有健脾胃的功效，很多脾虚、糖尿病、慢性腹泻、食欲不振、更年期综合征的患者可以多多食用哦。

素炒豇豆

材料：豇豆，花生油，酱油，醋，白糖，味精，盐等各适量。

做法：1、将豇豆清洗干净之后，用刀对切成两段备用。

2.将炒锅烧热后，放入花生油，油热了就把豇豆放进去翻炒。

3.然后倒入酱油，盐，加少量清水，待锅开后，就改用小火，用锅铲不断的翻动豇豆，直到炒熟，最后加点白糖和味精就可以出锅了。

月经不调的患者可以多吃点豇豆，但是腹胀者不宜多吃，以免引起腹胀。另外，女性在月经期间不要着凉，注意保暖;在饮食上不要吃寒凉的食物，会使身体受凉，加重月经不调;最后，在平时，女性要经常锻炼，增加机体抵抗力。