女人怎样远离尿道炎的困扰

尿道炎是女性常见的泌尿系统疾病，给女性带来诸多困扰。常见的远离尿道炎困扰的方法有保持个人卫生、多喝水勤排尿、注意性生活卫生、增强免疫力、避免憋尿等。

1. 保持个人卫生：女性的尿道口与阴道口、肛门临近，容易受到细菌污染。要每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，避免穿紧身化纤内裤。

2. 多喝水勤排尿：尿液对尿道有冲洗作用，能将尿道内的细菌等有害物质排出体外。女性应养成多喝水的习惯，每天至少喝1500-2000毫升的水，并且不要憋尿，有尿意时要及时排尿。

3. 注意性生活卫生：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。性生活后，女性最好能排尿一次，以冲洗尿道，减少细菌感染的机会。

4. 增强免疫力：免疫力低下时，细菌容易入侵人体引发尿道炎。女性要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，以增强身体的免疫力。

5. 避免憋尿：长时间憋尿会使膀胱内的尿液滋生细菌，细菌可逆行至尿道引发尿道炎。女性无论是在工作还是生活中，都应尽量避免憋尿。

女性在日常生活中要关注自身身体状况，若出现尿频、尿急、尿痛等尿道炎症状，应及时就医检查，按医生的建议进行治疗，同时在生活中做好预防措施，以减少尿道炎的发生。