如何远离卵巢癌的发生

卵巢癌是一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤，远离卵巢癌的方法有健康饮食、适量运动、定期体检与筛查、了解家族病史等。

1.健康饮食：饮食在维持身体健康和预防癌症方面起着关键作用。摄入富含营养的食物可以增强身体的免疫力，抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，从而降低卵巢癌的发病风险。例如，蔬菜和水果富含维生素（、矿物质和膳食纤维。维生素C和E是抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。

2.适量运动：运动可以促进身体的血液循环，增强机体的免疫力，帮助身体抵抗癌症。规律的运动还能调节体内激素水平，降低雌激素的过高分泌，因为过高的雌激素水平与卵巢癌的发生有关。另外，运动有助于控制体重，肥胖是卵巢癌的一个危险因素。

3.定期体检与筛查：通过妇科检查，医生可以直接观察卵巢的形态、大小等情况，早期发现卵巢的异常变化。双合诊或三合诊检查可以了解卵巢是否有增大、压痛等情况。对于一些卵巢的良性病变，如卵巢囊肿等，如果能早期发现并进行适当的监测或治疗，可以降低其恶变的风险。另外，某些肿瘤标志物，如糖类抗原125（CA125）、人附睾蛋白4（HE4）等，在卵巢癌患者的血液中可能会升高。超声检查可以清晰地看到卵巢的结构，发现卵巢的肿块。

4.了解家族病史：卵巢癌具有一定的遗传倾向，如果家族中有卵巢癌患者，其他家庭成员患卵巢癌的风险会增加。因此，了解家族中是否有卵巢癌、乳腺癌等相关癌症病史，对于评估个人的发病风险非常重要。详细询问家族成员的癌症病史，特别是女性亲属的卵巢癌和乳腺癌病史。如果家族中有卵巢癌患者，要记录其发病年龄、治疗情况等信息，可以制作一个家族癌症病史图谱，以便更直观地了解家族癌症发病情况。

如果出现卵巢癌的症状，应当及时去医院就诊，并且进行相应治疗，同时加强护理方面的工作。