来大姨妈腰疼怎么办

来大姨妈腰疼可能是盆腔充血、子宫位置异常、腰肌劳损、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有热敷、调整姿势、物理治疗、药物治疗等。

1. 盆腔充血：经期时盆腔会处于充血状态，对腰部神经产生一定压迫，从而引发腰疼。可通过多休息，避免长时间站立或久坐，还可用热水袋或热毛巾热敷下腹部及腰部，促进血液循环，缓解疼痛。

2. 子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，会使经期子宫的位置变动对周围组织产生牵拉、压迫，导致腰疼。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。可适当进行一些锻炼盆底肌的运动，如凯格尔运动，改善子宫位置。

3. 腰肌劳损：若平时腰部肌肉过度劳累，经期身体较为敏感，会加重腰部不适。可进行按摩、推拿等物理治疗，放松腰部肌肉。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏。

4. 盆腔炎：盆腔存在炎症，经期时炎症刺激会引发腰疼。可遵医嘱口服妇科千金片、金刚藤胶囊、妇炎康片进行抗炎治疗。治疗期间要注意个人卫生，避免性生活。

5. 子宫内膜异位症：内膜细胞本该生长在子宫腔内，若异位到盆腔等部位，经期时异位的内膜也会出血，刺激周围组织引起腰疼。症状较轻者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、吲哚美辛肠溶片缓解疼痛，严重时可能需手术治疗。

要注意经期的保暖，避免食用生冷、辛辣食物。保证充足睡眠，避免剧烈运动。若腰疼症状严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。