孕27周耻骨痛厉害怎么办

孕 27 周耻骨痛厉害可能是胎儿增大压迫、激素变化、姿势不良、耻骨联合分离、缺钙等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当补钙、使用辅助工具等。

1. 胎儿增大压迫：随着孕周增加，胎儿不断长大，子宫重量增加，对耻骨联合产生较大压力，导致耻骨疼痛。日常避免久站、久坐，休息时可在腰部、腿部垫软枕，减轻身体压力，缓解对耻骨的压迫。

2. 激素变化：孕期女性体内激素水平改变，会使耻骨联合周围的韧带松弛，从而引起疼痛。可使用托腹带，减轻腹部对耻骨的压力；适量进行散步等舒缓运动，增强肌肉力量。

3. 姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会加重耻骨负担，引发疼痛。要保持正确的站姿和坐姿，站立时双脚微微分开，挺直腰背；坐下时尽量将臀部坐满整个椅面。

4. 耻骨联合分离：孕期耻骨联合过度分离可导致疼痛加剧。疼痛严重时需卧床休息，使用骨盆矫正带固定骨盆；在医生指导下进行康复训练，如盆底肌锻炼。

5. 缺钙：孕期对钙的需求量增加，若钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起耻骨疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；遵医嘱服用碳酸钙 D3 颗粒、维 D 钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液。

孕期要多关注身体状况，保证充足睡眠，避免劳累。选择舒适的鞋子，减少行走时的震动。定期产检，若耻骨疼痛症状持续加重或出现其他异常，及时就医。