大姨妈十天了还没来怎么办

大姨妈十天了还没来，可能是怀孕、精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有验孕、调整心态、恢复正常饮食、药物治疗、补充甲状腺素等。

1. 怀孕：育龄期女性有性生活且未采取避孕措施，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。怀孕后体内激素水平变化，子宫内膜不再周期性脱落，从而导致月经不来。可使用验孕棒或到医院进行血 hCG 检查明确是否怀孕。若确定怀孕，需根据自身情况决定是否继续妊娠。

2. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体轴的功能，干扰内分泌，导致月经周期紊乱。日常要学会自我调节情绪，通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅，规律作息，一段时间后月经可能恢复正常。

3. 过度节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素的合成，导致月经推迟甚至闭经。应及时恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等，随着营养状况改善，月经有望恢复。

4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征。可出现月经稀发、闭经等症状。可遵医嘱服用达英 - 35 片、优思明片、二甲双胍胶囊，调节月经周期，降低雄激素水平，改善胰岛素抵抗。

5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会影响身体代谢和内分泌系统，导致月经紊乱。可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、雷替斯片，补充甲状腺激素，维持甲状腺功能正常，月经也会逐渐恢复正常。

要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，合理饮食，适当运动。定期进行体检，关注身体状况。若月经推迟情况持续或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道异常出血等，应及时就医。