得了阴道炎要怎么调理

阴道炎是常见的妇科疾病，调理方法有保持外阴清洁、调整饮食、规律作息、适当运动、心理调节等。

1. 保持外阴清洁：

应每日用温水清洗外阴，保持外阴的干爽与清洁。要注意从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。同时，要勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，换下的内裤要及时清洗并在阳光下晾晒，利用紫外线进行天然杀菌。

2. 调整饮食：

饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重阴道炎症。还要减少甜食的摄入，因为高糖环境有利于病菌的生长繁殖。

3. 规律作息：

保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫力的提升，从而增强身体对病菌的抵抗力，有助于阴道炎的康复和预防复发。

4. 适当运动：

可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。适度的运动能够促进血液循环，增强身体的免疫力，对于改善阴道局部的血液循环和抵御病菌入侵都有积极作用。

5. 心理调节：

长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响身体的免疫力，进而影响阴道炎的治疗和康复。要学会通过听音乐、与朋友聊天、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。

在调理过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，按医生的建议进行规范治疗，不可自行盲目用药，以免延误病情。