得了卵巢早衰如何保养

卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，得了卵巢早衰可以从生活习惯、饮食调节、心理调节等方面进行保养。

1.生活习惯方面：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复，有助于调节内分泌，对于卵巢功能的恢复有一定帮助。同时，要注意避免熬夜，长期熬夜会扰乱生物钟，影响激素分泌，加重卵巢早衰的症状。

2.饮食调节：增加富含植物雌激素食物的摄入，如豆制品。大豆中含有的大豆异黄酮是种植物雌激素，结构与人体雌激素相似，可以在一定程度上弥补体内雌激素的不足。

3.心理调节：卵巢早衰可能会给患者带来心理压力，产生焦虑、抑郁等情绪。要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，因为情绪稳定有利于内分泌系统的平衡，对卵巢功能的恢复有帮助。

如果在保养过程中出现症状加重或者其他异常情况，如月经异常等，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。