孕妇头疼怎么办

孕妇头疼应根据激素变化、睡眠不足、血压升高、贫血、颈椎病等原因治疗，可采取的方法有调整生活方式、治疗基础疾病等。

1. 激素变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，雌激素、孕激素等波动会影响脑血管的舒缩，进而引发头疼。一般可通过多休息、放松心情来缓解，头疼时找安静舒适的地方躺下来，做些轻柔的伸展运动，促进血液循环，减轻不适。

2. 睡眠不足：孕期身体不适、心理压力等易导致睡眠质量下降、睡眠时间不足，大脑得不到充分休息就会头疼。尽量营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，养成规律的作息习惯，白天适当小睡，但不宜过长，控制在 30 分钟到 1 小时。

3. 血压升高：孕期血压升高会使脑血管压力增大，引起头疼。要定期监测血压，饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，适度活动。若血压过高，遵医嘱服用硝苯地平缓释片、拉贝洛尔片、甲基多巴片。

4. 贫血：孕期对铁等营养物质需求增加，若摄入不足易贫血，导致大脑缺氧引发头疼。多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片。

5. 颈椎病：孕期身体重心改变，颈部受力不均，易诱发颈椎病导致头疼。避免长时间低头，工作学习时保持正确姿势，适当进行颈部按摩和热敷，促进局部血液循环。

孕期出现头疼情况要重视，日常要保持良好生活习惯，合理饮食、适度运动、规律作息。若头疼持续不缓解或伴有视力模糊、心慌、腹痛等异常症状，务必及时就医检查，在医生指导下处理。