急性乳腺炎如何预防保健

急性乳腺炎的预防保健方法有保持乳头清洁、正确哺乳、防止乳头损伤、保持良好情绪、合理饮食等。

1.保持乳头清洁：哺乳前后要用温水清洗乳头，保持局部的清洁卫生。尤其是在炎热的夏季或者出汗较多时，更要注意及时清洗，防止细菌滋生。同时，不要用肥皂等刺激性强的物品清洗乳头，以免损伤乳头皮肤。

2.正确哺乳：要养成定时哺乳的习惯，避免乳汁淤积。每次哺乳时应尽量让婴儿吸空乳汁，如果婴儿吸不完，可用吸奶器将剩余乳汁吸出。哺乳时要注意正确的姿势，让婴儿含住整个乳头和大部分乳晕，防止乳头皲裂。

3.防止乳头损伤：在日常生活中，要注意避免乳头受到外力的挤压、摩擦等。选择合适的内衣，避免过紧或材质粗糙的内衣对乳头造成刺激。如果乳头出现破损或皲裂，要及时治疗，暂停患侧哺乳，可将乳汁挤出后用奶瓶喂养婴儿。

4.保持良好情绪：情绪波动较大时，会影响人体的内分泌系统，进而影响乳汁的分泌和排出。哺乳期女性要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。

5.合理饮食：饮食要清淡、易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，增强身体抵抗力。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重乳腺的负担。

哺乳期女性若出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，不可自行用药，以免影响婴儿健康。同时，要定期进行自我检查，关注乳房健康。