哺乳期怎样预防乳腺炎

哺乳期预防乳腺炎的方法有保持乳房清洁、正确哺乳姿势、避免乳汁淤积、防止乳头损伤、增强自身抵抗力等。

1. 保持乳房清洁：哺乳期要特别注意乳房的卫生，经常用温水清洗乳房，尤其是乳头和乳晕部位。清洗时动作要轻柔，避免过度用力损伤皮肤。同时，要选择合适的内衣，材质应柔软、透气，避免穿着过紧的内衣，防止对乳房造成压迫，影响血液循环。

2. 正确哺乳姿势：妈妈在喂奶时要让宝宝含住整个乳头和大部分乳晕，这样可以避免宝宝吸吮时对乳头造成过度的摩擦和损伤。而且，要注意两侧乳房交替哺乳，避免一侧乳房过度充盈，另一侧乳房乳汁排空不完全。

3. 避免乳汁淤积：每次哺乳时要尽量让宝宝把乳汁吸空，如果宝宝吸不完，可用吸奶器将剩余的乳汁吸出。另外，哺乳的时间间隔也不宜过长，一般2 - 3小时哺乳一次较为合适，以保持乳腺管的通畅。

4. 防止乳头损伤：在哺乳过程中，如果发现乳头有破损、皲裂等情况，要及时处理。可以在哺乳后涂抹一些天然的油脂，如橄榄油等，保护乳头皮肤，促进伤口愈合。同时，在伤口未愈合期间，可暂停患侧乳房哺乳，但要定时用吸奶器将乳汁吸出。

5. 增强自身抵抗力：哺乳期妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，适当进行一些轻柔的运动，如散步等，以增强身体的抵抗力，预防乳腺炎的发生。

哺乳期妈妈要关注自身身体状况，若出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，积极配合治疗，以保障自身和宝宝的健康。