女人卵巢早衰吃什么好

常见且对女人卵巢早衰有益的食物有大豆、红枣、枸杞、蜂王浆、燕窝等。

1. 大豆：大豆中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够在一定程度上弥补女性体内雌激素的不足，对改善卵巢功能有积极作用。日常可以多喝豆浆，食用豆腐、豆皮等豆制品。

2. 红枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及多种微量元素，具有补中益气、养血安神的功效。卵巢早衰的女性常伴有气血不足的情况，适量食用红枣有助于改善这种状况，可直接食用或用来煮粥。

3. 枸杞：枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，能够滋补肝肾、益精明目。对于卵巢早衰引起的肝肾阴虚有一定的调理作用，可泡水饮用，也可在煲汤时加入。

4. 蜂王浆：蜂王浆中含有多种氨基酸、维生素、矿物质以及生物活性物质，能够调节内分泌，增强免疫力，对卵巢功能的恢复有一定帮助。可每天适量服用。

5. 燕窝：燕窝富含蛋白质、燕窝酸等营养成分，具有滋阴润燥、益气补中、养颜护肤的功效。卵巢早衰的女性食用燕窝，有助于改善身体状况，可炖煮后食用。

卵巢早衰的女性在饮食调理的同时，还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。如果卵巢早衰症状较为严重，应及时就医。