怀孕三个月坐骨神经痛怎么办

孕期坐骨神经痛可能是腰椎间盘突出、子宫压迫、姿势不良、缺钙、受凉等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当运动、补充营养、物理治疗等。

1. 腰椎间盘突出：孕期腰椎负担加重，易致椎间盘突出压迫神经。可通过孕妇瑜伽等舒缓运动改善姿势，缓解压迫。遵医嘱可使用甲钴胺片、维生素 B12 片、腺苷钴胺胶囊等营养神经药物。

2. 子宫压迫：子宫增大压迫坐骨神经导致疼痛。避免长时间站立或久坐，多休息，可适当按摩腰部缓解。

3. 姿势不良：长期不良姿势使坐骨神经受牵拉。保持正确坐姿和站姿，可使用孕妇托腹带减轻腹部对腰椎的压力。

4. 缺钙：孕期对钙需求增加，缺钙易引起神经肌肉兴奋性增高。多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，遵医嘱补充碳酸钙 D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。

5. 受凉：局部受凉使坐骨神经血管痉挛。注意保暖，可热敷腰部缓解疼痛。

避免过度劳累和剧烈运动，如疼痛严重应及时就医，遵医嘱进行治疗和护理，以确保母婴健康。