女人怎样预防阴道炎侵袭

女人预防阴道炎侵袭可从保持良好个人卫生、选择合适内裤、注意性生活卫生、合理使用抗生素、增强身体免疫力等方面着手。

1. 保持良好个人卫生：日常要注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。使用的盆和毛巾要专人专用，定期清洗消毒，防止交叉感染。经期更要注意卫生，勤换卫生巾，选择质量可靠的产品，每 2 - 3 小时更换一次，避免细菌滋生。

2. 选择合适内裤：应选择棉质、透气性好的内裤，棉质内裤能让外阴保持干爽，减少细菌滋生的机会。避免穿紧身化纤内裤，这类内裤不透气，会使阴道局部温度和湿度增加，为细菌创造适宜的生存环境。同时要勤换内裤，换下的内裤及时清洗，在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。

3. 注意性生活卫生：性生活前后，男女双方都要清洗外生殖器，防止细菌带入阴道。性生活过程中，若一方有性传播疾病，应避免性生活，或使用安全套，降低感染风险。要避免多个性伴侣，减少感染不同病菌的可能性。

4. 合理使用抗生素：抗生素在治疗疾病的同时，也可能破坏阴道内的正常菌群平衡，导致阴道炎。不要随意自行使用抗生素，必须使用时，要严格遵循医生的建议，按疗程使用，避免滥用。

5. 增强身体免疫力：平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时。坚持适量运动，如散步、瑜伽等，每周至少运动 3 - 5 次。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，摄入足够的蛋白质，增强身体的抵抗力，抵御病菌入侵。

在日常生活中，要多关注自身身体状况，一旦发现白带异常、外阴瘙痒等症状，应及时就医检查。生活中尽量保持规律作息和健康的生活方式，以维持身体的正常生理功能，降低阴道炎发生几率。