孕早期腰酸怎么回事，怎么办

孕早期腰酸可能由多种原因引起，如子宫增大、姿势不当、盆腔充血、缺乏营养、腰部肌肉劳损等。

子宫增大：孕早期子宫逐渐增大，对周围组织产生牵拉，可引起腰酸。应注意休息，避免长时间站立或久坐，可适当进行舒缓的活动，如散步等。

姿势不当：长时间弯腰、驼背或过度劳累等不良姿势，容易导致腰酸。要保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，可在休息时使用靠垫等辅助工具。

盆腔充血：孕早期盆腔血管扩张，血液回流受阻，可引起腰酸。可适当抬高腿部，促进血液循环，避免长时间仰卧。

缺乏营养：孕期缺乏钙、维生素 D 等营养物质，可能影响骨骼和肌肉的正常功能，导致腰酸。应注意饮食均衡，多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如奶制品、鱼虾等。

腰部肌肉劳损：孕期腰部负担加重，若腰部肌肉过度疲劳或受伤，可出现腰酸。可进行适当的腰部按摩、热敷，缓解肌肉紧张。

注意事项：如果腰酸症状持续加重或伴有腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。