大姨妈还没来怎么回事，怎么办

大姨妈还没来可能由多种原因引起，如精神因素、营养状况、生活习惯改变、药物影响、妊娠等。

1. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等可影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。建议调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

2. 营养状况：营养不良、过度节食等可影响体内激素水平，导致月经推迟。应保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。

3. 生活习惯改变：作息不规律、熬夜、过度劳累等可影响内分泌系统，导致月经推迟。要保持规律的作息时间，充足睡眠。

4. 药物影响：某些药物如避孕药、治疗精神疾病的药物等可能会影响月经周期。若正在服用此类药物，应咨询医生是否需要调整。

5. 妊娠：如果有性生活，月经推迟可能是怀孕所致。可通过验孕棒或就医检查血 hCG 来确定是否怀孕。

注意事项：如果月经推迟超过 7 天仍未来潮，应及时就医，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。