孕初期腰酸怎么回事，怎么办

孕初期腰酸可能由多种原因引起，如子宫增大、姿势不当、腰部肌肉疲劳、缺钙、盆腔充血等。

1. 子宫增大：孕初期子宫逐渐增大，对周围组织产生压迫，可引起腰酸。应注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当进行散步等轻度活动。

2. 姿势不当：长时间弯腰、驼背或过度劳累等不良姿势，容易导致腰部肌肉紧张，引起腰酸。要保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，可经常变换体位。

3. 腰部肌肉疲劳：孕期活动量相对减少，腰部肌肉容易疲劳。可以进行一些简单的腰部按摩，如用双手轻轻揉搓腰部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4. 缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，可导致腰部肌肉痉挛，引起腰酸。可适当增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。

5. 盆腔充血：孕初期盆腔血管扩张，血液回流不畅，可引起腰酸。要注意休息，避免剧烈运动和性生活，保持心情舒畅。

注意事项：如果腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。