孕晚期便秘怎么回事，怎么办

孕晚期便秘常见的 5 项病因包括

1. 子宫增大：子宫逐渐增大压迫肠道，导致肠道蠕动减慢，易引起便秘。可适当增加活动量，如散步等，促进肠道蠕动。

2. 孕激素影响：孕激素使肠道平滑肌松弛，蠕动减弱，从而引发便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，促进肠道蠕动。

3. 运动量减少：孕晚期孕妇活动相对减少，肠道蠕动也会变慢，容易导致便秘。每天坚持适量运动，如孕妇瑜伽等。

4. 饮食习惯改变：孕期饮食习惯改变，如食量减少、挑食等，容易导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦等。

5. 精神因素：孕期精神紧张、焦虑等情绪可影响肠道功能，导致便秘。保持心情舒畅，可通过听音乐、与他人交流等方式缓解压力。

注意事项：孕妇在缓解便秘时应避免过度用力，以免引起早产或其他并发症。如果便秘症状严重，持续时间较长或伴有腹痛、便血等异常情况，应及时就医，遵医嘱进行治疗。