孕妇疲劳怎么办

孕妇疲劳可能是睡眠不足、贫血、心理压力大、甲状腺功能减退、营养不良等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保证充足睡眠、纠正贫血、缓解心理压力、调节甲状腺功能、加强营养等。

1.睡眠不足：孕妇由于身体不适或胎儿活动等原因，可能会影响睡眠质量，导致疲劳。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。

2.贫血：孕期对铁的需求增加，若摄入不足或吸收不良，容易导致贫血，出现疲劳等症状。建议多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊、右旋糖酐铁颗粒等。

3.心理压力大：孕期的各种变化可能会给孕妇带来心理压力，影响精神状态，导致疲劳。建议进行适当的放松活动，如散步、瑜伽等，与家人朋友交流沟通，缓解压力。

4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响机体代谢，导致疲劳等症状。建议遵医嘱补充甲状腺素片，定期复查甲状腺功能。

5.营养不良：孕期营养不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，也会引起疲劳。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，必要时遵医嘱服用多维元素片、钙尔奇 D 片、叶酸片等。

注意，孕妇出现疲劳症状应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗和调整。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。