月经周期会受到很多因素的影响，比如短时间内情绪比较激动，急躁，或者是睡眠不好，在减肥的过长当中，对于饮食的控制过度等等都会影响到月经周期的变化。

1.女性如果长时间的情绪过于压抑，或者是经常生闷气，这种精神上的刺激会进一步影响到身体激素的正常分泌，从而使得月经的周期出现异常，有时候甚至还会出现有闭经，这主要是由于月经它是由卵巢所分泌出来的激素对于子宫内膜造成一定的刺激而出现的，然而卵巢的分泌功能又会受到脑垂体的刺激而引起。

2.很多的女性在月经来临的时候，总是把对他不加重视，经常喜欢吃一些刺激性比较强的食物，尤其是生冷，过于辛辣的食物，他们会使得身体受寒，而引起盆腔里面的血管出现收缩，从而使得女性月经量明显的减少，甚至是出现有闭经。

3.大多数的女性都非常注重自己的身材，因此在平时总是想通过各种的方法来进行减肥，自然会控制自己对于很多食物的摄取，长时间下去，会使得身体里面的脂肪含量明显减少，从而影响到雌激素的正常合成，对月经周期以及月经量造成影响。

4.烟和酒精对于人体都会有很强的刺激，在进入女性身体里面以后，也会对月经形成一定的干扰，长时间吸烟以及过度的饮酒也会影响到女性的正常月经。

因此，女性要想让自己的月经能够正常，平时就应该从多方面进行调理，尽量保证规律的作息，避免情绪上出现过大的波动，并且饮食也应该要有所注意，尽量丰富营养，并且减少对于身体的刺激，在月经来临的时候，还应该要有所忌口，不吃生冷性的食物。