怀孕难受怎么办

怀孕难受可能是孕期正常生理反应、饮食不当、缺乏运动、心理压力、疾病影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理调节、治疗疾病等。

1. 孕期正常生理反应：怀孕后体内激素水平大幅改变，会引发一系列不适，像恶心、呕吐、乏力、嗜睡等。这是孕期常见现象，一般孕 12 周左右会逐渐减轻。可少食多餐，选择清淡易消化食物，如小米粥、软面条等；避免接触刺激性气味，保持室内空气清新；多休息，保证充足睡眠。

2. 饮食不当：孕期若饮食不规律，或食用过多辛辣、油腻、生冷食物，易导致胃肠不适。要养成规律饮食习惯，定时定量进食。避免吃辣椒、油炸食品、冰淇淋等。可适当吃些蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动。若胃肠不适严重，可遵医嘱服用健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散。

3. 缺乏运动：孕期身体不便，很多孕妇活动量减少，导致胃肠蠕动减慢，引起腹胀、便秘等不适。每天进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等。每次运动 30 分钟左右，每周 3 - 5 次。运动能促进血液循环，增强胃肠功能，缓解不适。

4. 心理压力：对胎儿健康、分娩过程等过度担忧，会使孕妇心理压力增大，出现焦虑、抑郁等情绪，加重身体不适。可多和家人朋友交流，分享感受；参加孕妇课堂，学习孕期知识，增加对怀孕和分娩的了解；听轻松的音乐，缓解紧张情绪。

5. 疾病影响：孕期抵抗力下降，易受病菌侵袭引发疾病，如感冒、胃肠炎等。若因疾病难受，及时就医，明确诊断。如感冒可遵医嘱服用感冒清热颗粒、双黄连口服液、银翘解毒片。积极配合治疗，按要求用药，促进身体恢复。

孕期身体较为特殊，出现难受情况要重视。日常要保持良好生活习惯，合理饮食、适度运动、心情舒畅。若不适症状严重或持续不缓解，务必及时前往医院检查，在医生指导下采取正确措施，保障自身和胎儿健康。