3招保养乳房 远离乳腺癌

不管人的乳房有多大，大家在平常必须要做好相关的预防保健工作，因为大罩杯和小罩杯的女性朋友都有可能产生一些妇科疾病，比如说最为常见的乳腺增生，还有最为严重的乳腺癌疾病，为了避免自己患有这种疾病，大家在平常必须要做好相关预防工作，一起来看一下保养乳房的措施吧。

1.拒绝或控制酒精摄入量。

女性朋友如果喝酒的话，那么危害会更严重。饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每天喝酒一杯或者一杯以上的话，那么乳腺癌的风险会比正常女性朋友增加一半以上。这种危险性在绝经前妇女中最为显著。酒精会刺激到脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素和乳腺癌有直接的关系，所以绝经期前后的女性朋友应戒酒和少饮酒。

2.少喝咖啡等刺激性饮料。

咖啡、可可、巧克力这类食品当中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可有效地促进良性的乳腺增生，良性的乳腺增生又和乳腺癌的产生有直接的关系。绝经期前后的女性朋友如果过多摄取这些食物的话。随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。所以中年女性朋友应该尽量少喝咖啡。

3.减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪。

高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸也可以增加人们患乳腺癌的概率。单不饱和脂肪酸和鱼油则可以有效的降低人们患有乳腺癌的风险。我们可以降低整体摄取脂肪量，摒弃含反式脂肪酸的食物，减少饱和脂肪的摄取量，并且适当的增加一些脂肪酸鱼油的摄入量。

以上就是我们向大家介绍保养乳房的措施，如果女性朋友发现自己患有乳腺癌疾病，就需要积极的去医院进行治疗，因为路线而发展到后期的话，我们已经不能采取一些积极的方法了，以上介绍的这三种方法可以有效的保护乳房组织，所以女性朋友应该参考利用一下。