五大爱胸要点让乳腺癌远离女性

女性乳腺的组成主要包括皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪。乳腺癌是一种发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，女性患者占很大比重。数据显示乳腺癌发病率是女性恶性肿瘤发病率最高的一种，因此做好防癌工作必不可少，下面就为大家介绍五大爱胸要点，积极预防乳腺癌。

​1、在饮食方面注意控制激素水平。大家都知道抽烟喝酒伤害肝肺，殊不知过量饮酒还会引起体内雌性激素水平上升，过高的激素水平导致乳房肿块，因此要控制好酒精的摄入量。多吃低脂性食物对于预防乳腺癌也有很好的效果。适量的纤维摄入也可很好地控制激素水平。

2.穿着上，避免过于压迫胸部。据美国一项研究调查显示，每天戴文胸12小时以上的女性患乳腺癌的可能性相比短时间戴文胸或不戴的女性高二十倍以上。主要原因是文胸卡紧胸部会导致乳房局部的淋巴液流通受阻，不能及时带走有害物质，引发正常细胞癌变，因此女性在选择文胸时不要为了追求效果而选择过小的文胸长期压迫乳房。

3.在激情时，温柔对待乳房。在欢愉时抚摸乳房可以给身体带来快感，但应避免过分的抓揉，以免给乳房太多刺激导致激素水平上升，诱发癌症。

4.适当的运动有助于预防乳腺癌。研究表明，运动减少体内脂肪，有助于降低患癌风险。

5.做好预防工作，目前对于预防癌症有许多新技术出现，女性可以定期进行身体检查，及时发现病变苗头，就可以有效预防乳腺癌。

文章篇幅有限，以上就是给大家介绍的爱胸知识了，感兴趣的女性可以选择购买相关书籍或观看有关栏目，建议女性朋友能够了解一些乳腺疾病的科普知识，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。