哺乳后如何防止乳房下垂

乳房是女性很重要的一个部位，尤其是生完孩子后的妈妈，乳房还要担负起给新生儿提供乳汁的重任，所以在哺乳期一定要格外的注意乳房包养，因为如果没有好好的保养，很可能会导致乳房疾病的发生，比如乳腺炎等，同时还可能出现乳房下垂，松软等情况，那么该怎么预防产后乳房下垂呢？下面我们一起来看看。

1.生完孩子以后，一定要及时的吸掉乳房内多余的乳汁，一般在生完孩子后30分钟，就可以让宝宝吮吸妈妈的乳头，可以促进乳汁的分泌，一次可以吸个30分钟以上，早吮吸有利于乳房的健康和子宫的收缩，大多数的产妇在生完孩子后的第二天，就可以从乳头挤出乳汁，这就是初乳，以后由于孩子不断吮吸的关系，乳汁会越来越多的，所以如果不及时的吸掉多余乳汁，很可能就会乳汁淤积。

2.方式产后乳房下垂，那么就要根据具体的情况选择正确的哺乳方式，一般喂宝宝都是坐着，侧睡着的姿势，正确的喂奶姿势不仅仅可以有效预防乳房下垂，可以预防预防疾病的发生，可以根据婴儿的需要随时哺乳，每次喂奶后，可以用挤奶器将乳房剩余的乳汁排空。

3.哺乳期妈妈平时还可以做一些扩胸的运动，这样运动可以使胸部的肌肉变的发达有力，从而增强对乳房的支撑作用，但是一定要坚持做运动。

4.防止乳房下垂就不能有过长的哺乳期，一般坚持到十个月最好就要断奶，但是这个要因人而异，有的妈妈还是愿意坚持母乳喂养到两岁。

5.生完孩子后很多妈妈为了喂奶方便，在家几乎就不穿胸罩了，这是很容易导致乳房下垂的，即使是哺乳期，也要选择松紧合适的哺乳胸罩，白天都要坚持穿戴，对预防乳房的下垂是很有效果的，但是不要选择不适合自己，质量过差的胸罩。

6.在饮食上也许有注意，可以多吃一些具有丰胸效果的食物，比如是木瓜这类的食物，长久的检查相信会有一定的效果的，同时合理饮食对乳汁的质量也会有帮助的。

很多妈妈会认为，产后乳房下垂就是因为哺乳造成的，甚至有的妈妈为了担心乳房下垂会拒绝喂母乳，但其实并不是这样，主要还是产后哺乳期妈妈没有积极的保护好乳房，没有做好预防乳房下垂的措施，只要我们根据上面几点，正确的坚持母乳喂养，做好乳房的保护工作，是不会容易导致母乳喂养乳房下垂的。