预防乳房疾病 呵护健康乳房

有许多女性都会患有一些乳房疾病，乳房疾病治疗起来也会有些困难，而且治疗时间也会比较长的。也有一些方法可以预防一下乳房疾病，我们平时要养成一些好的生活习惯，在饮食上面也要多注意一些。那么预防乳房疾病的方法有哪些?平时要注意哪些问题才能避免乳房疾病?

一、要健康的饮食：平时可以多吃一些纤维素含量比较高的食物，遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。一些蔬菜里面的纤维素比较多，可以多吃一些新鲜的蔬菜。

二、愉快的心情：我们一定要保持一下自己愉快的心情，因为如果心情比较好，疾病就会远离你。卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

三、重要的妊娠哺乳：一些女性在哺乳期一定要给自己孩子进行哺乳，因为妊娠会使孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。不可以因为自己平时工作比较忙等原因不哺乳，这样对自己也是没有什么好处的。

四、定期检查：我们一定要经常去医院做一些检查，这样就可以知道自己是否患上一些疾病，如果有什么疾病也可以及时的进行治疗。

五、和谐的性生活：这方面对女性是非常重要的，如果性生活不和谐就有可能会导致内分泌失调，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

我们平时都需要注意一下，因为乳房疾病不知道什么时候就会发生。我们做好预防工作也是对我们自己的身体着想，平时要多做一些运动，这样也可以增加一下自己的抵抗能力，多补充一些营养，也可以让自己的身体变得更加健康。