乳腺自检最佳时间：月经后第9-11天

乳腺癌已经成为了女性杀手之一，对于女性而言，乳腺的自我检查是非常有必要的，如果错过了最佳的治疗时间，会给自己的带来很大的麻烦，治疗也会很困难，治疗的时间也会很长。那么接下来我们就给各位女性讲解一下，乳腺自检最佳时间。

乳腺自我检查的时间是可以非常好的预防和及早的发现乳腺癌最基本的方法之一。专家指出，月经正常的妇女，乳房自我检查的最佳时间是在月经来潮后的第九天到第十一天。因为这个时间女性的雌激素对乳腺的影响最小，乳腺在这个时间段内相对是静止的状态，是非常容易的发现病变。而对于绝经后的中老年妇女，因为体内的雌激素的减少，会受到内分泌激素的影响相对减弱，因为这个年龄段的妇女可以随意选择自检时间。

乳腺自我检测的正确手法是：用手掌或者将手指并拢，然后以指腹轻轻的触按乳房，但是很多的患者很容易把正常的乳腺组织误以为肿块。女性一定还不能忘记检查腋窝和锁骨的位置，因为有些增生组织除了在乳房外，有一些还可能在乳房周围处，如果有异常一定要及时的就医治疗。

还有一种方法是在洗澡的时候，特别是在涂抹沐浴露后，手非常容易的在润滑的皮肤上移动，在镜子的面前，女性可以观察双侧乳房是否对称。仰卧平躺，肩部稍垫高，用手轻压皮肤也可自检。

以上的两种方法都是可以在日常的生活中自我检测，同时女性在日常的生活中也要注意饮食，多吃一些碱性食物，可以非常有效的改善自身的酸性体质，同时不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品，这样才能有效的避免乳腺癌的发生。