预防乳腺癌 女性最好能及时戒烟

抽烟是一种不好的习惯，但是不幸的是很多女性爱抽烟，这样容易导致疾病，特别是预防乳腺癌需要戒烟。乳腺癌就是一种发生在女性乳房的疾病，这种疾病的发病概率还是很高的，对于乳腺癌女性也可以积极预防，除了不能抽烟，女性还需要加强运动，保持每周都会有一个合理的运动量，同时可以多吃维生素含量丰富的食物。

现在的很多女性，特别是都市女性由于各种繁忙身体的锻炼非常少，这对于女性的健康是不利的。根据研究发现，如果女性每周可以运动3个小时，可以预防乳腺癌。其实三个小时不算多，女性可以去努力实现，可以散步、跳舞、瑜伽、游泳等方式。另外除了运动，食物也是预防乳腺癌的重要的方法，对于想要预防乳腺癌的女性来说，每天吃两个核桃十分关键。

除了核桃，还可以吃其他的食物来预防乳腺癌，酸牛奶就是一种富含乳酸菌的食物，可以促进人体对于脂肪的吸收，为了预防乳腺癌，女性朋友可以坚持每天喝一杯酸牛奶。预防乳腺癌还需要多吃含维生素A的食物，富含维生素A的食物有很多，胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿可有效地预防乳腺癌。牛奶和鱼的维生素D的含量十分丰富，猕猴桃的维生素含量极为丰富，多吃猕猴桃可以防止癌症的发生。

总的来说，乳腺癌是一种恶性肿瘤，乳腺癌在我国的发病率呈现出上升的趋势，这种疾病多发于女性20岁后。预防乳腺癌千万不能抽烟，另外可以坚持每周运动三个小时，另外坚持每天酸牛奶也可以，酸牛奶富含乳酸菌，预防乳腺癌还可以多吃维生素含量丰富的食物如猕猴桃等。