专家提醒：五招可有效预防乳腺癌

对于女性朋友来说乳腺疾病对健康的危害是很大的，特别是乳腺癌，这是一种严重危害女性健康的恶性肿瘤，女性如果患上了乳腺癌那么将会带来致命的伤害!女性朋友们想要避免患上乳腺癌这种恶性的疾病，必须要做好相关的预防工作。专家提醒：五招可有效预防乳腺癌，下面我们就来给大家介绍一下预防乳腺癌的五个方法。

1.不吸烟不喝酒

吸烟会给身体带来非常大的伤害，很容易引发各种癌症，而女性如果吸烟则可能会引发乳腺癌;喝酒也是如此，喝酒不仅会对肝脏造成很大的伤害，而且也会影响到催乳素的分泌，催乳素的分泌受影响也是容易引发乳腺癌的。因此女性朋友们想要预防乳腺癌的发病就需要远离烟酒。

2.适当的运动

现在不少女性朋友长期从事办公室的工作，大部分时间都是坐在那里的，缺乏必要的锻炼，又不经常接触阳光，这是很不利于排出体内多余的酸性垃圾的，这样垃圾堆积的多了就有可能会引发乳腺癌的发病。所以女性朋友想要预防乳腺癌就要适当的运动。

3.控制体重

已经有研究表明，一个人如果过于肥胖或者是体重超出了正常水平的话是会增加患乳腺癌的风险的。现在生活水平提高了不少，人们在饮食上也有了很大的改善，很多人都形成了一种不健康、不科学的饮食习惯，这些饮食习惯会导致肥胖，进而增加乳腺癌的发病风险，所以说女性朋友们一定要注意控制自己的体重。

4.禁忌滥用保健品

现在人们的生活水平提高了，对生活品质的要求也更高了，所以不少女性朋友都会选择服用各种所谓的保健品来保养身体。但是这些保健品很多都是含有大量的激素的，食用过多的话会给身体带来很大的伤害，增加患乳腺癌的风险。

5.每月做一次乳房的自我检查

女性应该要定期对自己的乳房进行自我检查，最好是每月一次。检查的时间一般是在月经干净之后的一周，检查的方法主要激素看、摸、挤，看看乳房有没有异常现象，这对于预防乳腺癌的发病是有很大的帮助的。

上面就是我们今天为各位女性朋友介绍的有效预防乳腺癌的五个妙招，大家只要做好了这五点那么是可以在很大程度上减少乳腺癌的发病风险的。女性朋友们为了自身和乳房的健康一定要认真做好上面这五点，减少乳腺癌给身体健康带来的巨大伤害。