刚怀孕腰疼得很怎么回事

刚怀孕腰疼得很可能由多种原因引起，如子宫增大压迫腰部神经、腰椎负担加重、姿势不当、缺钙、盆腔充血等。

1. 子宫增大压迫腰部神经：怀孕后子宫逐渐增大，会向上压迫腰椎前方的神经，导致腰部疼痛。可通过适当休息，避免长时间站立或坐着，经常变换姿势来缓解。

2. 腰椎负担加重：怀孕后体重增加，腰椎承受的压力增大，容易引起腰疼。平时可进行一些简单的腰部伸展运动，如仰卧抬腿等，有助于减轻腰椎负担。

3. 姿势不当：长期弯腰、驼背或过度劳累等不良姿势，会使腰部肌肉紧张，引发腰疼。要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或负重。

4. 缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，会导致骨骼和肌肉的兴奋性增加，引起腰疼。可多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，必要时遵医嘱补充钙剂。

5. 盆腔充血：怀孕后盆腔血管扩张，血液回流受阻，引起盆腔充血，导致腰疼。可适当进行局部热敷，促进血液循环，缓解症状。

注意事项：孕期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。