我们正常情况下来月经的时间不超过一周，在一周内一般前两天和后两天月经的量会相对少一点，但是中间的几天月经量还是比较多的，月经正常的颜色是鲜红色的，可是有部分女性在出现月经不调的时候，月经量就会有变化的，比如月经的量会变少，颜色也会变的比较暗，那么如果出现这种情况我们该怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。

1、出现月经量少颜色变暗的时候，首先我们就要想想是不是最近生活上有些方面没有注意，比如饮食或者是保暖上，首先饮食尽量是清淡，尤其是来月经的时候，不要吃辛辣刺激性的食物，生冷的食物也是不要吃，有抽烟喝酒习惯的女性最好是戒掉，这些因素都是会导致月经不调的出现的。

2、在月经期间我们可以装一个热水袋捂着肚子，这样可以加快血液的循环吗，对于月经量少喝月经颜色暗是很有帮助的，在睡觉之前还可以泡脚，但是水温一定要保持好，最好是泡完就上床，每天晚上这么坚持，不仅仅对于月经正常到来有很好的缓解作用，对身体的其他地方也是有帮助的。

3、女性在生活中要做好避孕的措施，因为反复的人工流产是会导致月经量少的，甚至是闭经的情况也会发生，因为子宫内膜会越刮越薄，那么月经量自然就会变少。

以上几点总结的就是月经量少我们该怎么办的一些做法，其实好不止这些，比如在来月经之前几天就可以煮一些生姜红糖水来喝，最好是煮久一点，然后趁热喝下去，对于月经量少的女性来说，是很有帮助的，如果长期的月经量少，还可以试着去看看中医，进行一些调理，总之不能拖延，一定要及早的去医院治疗。