来例假偏头痛怎么回事

来例假偏头痛可能由多种因素引起，如激素变化、血管扩张、神经功能紊乱、精神因素、饮食因素等。

1. 激素变化：例假期间女性体内雌激素和孕激素水平急剧下降，可导致血管收缩和舒张功能失调，引发偏头痛。解决方法可适当补充维生素 B6、维生素 E 等，有助于调节激素水平。

2. 血管扩张：例假时身体为排出经血，血管会扩张，部分人可能会出现偏头痛。此时可通过局部冷敷头部，缓解血管扩张，减轻疼痛。

3. 神经功能紊乱：例假前后神经兴奋性改变，容易诱发偏头痛。可进行适量的放松活动，如深呼吸、冥想等，调节神经功能。

4. 精神因素：例假期间女性情绪易波动，精神紧张、焦虑等可导致偏头痛。保持心情舒畅，避免过度劳累和精神刺激。

5. 饮食因素：过多摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，或食用可能引起过敏的食物，可能诱发偏头痛。例假期间应避免食用这些食物，保持饮食清淡。

注意事项：例假期间要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。如果偏头痛症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。