孕31周感觉睡不醒特别累怎么回事

孕 31 周感觉睡不醒特别累可能由多种原因引起，如贫血、低血压、睡眠姿势不当、心理压力过大、身体负担加重等。

贫血：孕期血容量增加，若铁摄入不足易导致贫血，血红蛋白降低，引起身体缺氧，使人感觉疲劳。可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等，必要时遵医嘱补充铁剂。

低血压：孕期血管扩张，血压可能偏低，大脑供血不足会让人困倦。平时要注意休息，避免突然站起，可穿弹力袜帮助血液回流。

睡眠姿势不当：长期仰卧或右侧卧可能影响血液循环，导致身体不适，睡眠质量下降。建议左侧卧，可改善子宫对下腔静脉的压迫，提高睡眠质量。

心理压力过大：对分娩等问题的担忧可能导致精神紧张，消耗能量，使人疲惫。可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。

身体负担加重：胎儿生长发育，子宫增大，压迫内脏器官，导致孕妇行动不便，容易疲劳。要注意适当活动，避免长时间站立或坐着。

注意事项：保持规律的作息时间，避免熬夜；每天适当进行一些轻松的活动，如散步等；如有不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。